Ano Novo: Vida Nova?
Todo ano é a mesma coisa: Chega o final de Dezembro é fazemos uma lista com todas as resoluções para o próximo ano. Mas, quando chega Janeiro, temos muita dificuldade em colocar nossos planos em prática.
Isso acontece porque nossa tendência é esperar que as mudanças aconteçam sem nenhum esforço, como se o universo mudasse para que depois nós pudéssemos só nos readaptar. Esse é nosso maior erro! Mudança implica ação e, para que ela aconteça, a ação precisa partir de nós.
A Psicologia nos diz que as mudanças no comportamento podem afetar a maneira como enxergamos o mundo e até os sentimentos que temos sobre as coisas. Isso é a mais pura verdade. Para que sintamos diferente, precisamos agir diferente.
Mas como começar a agir diferente parece ser muito difícil, aqui vão algumas dicas para pôr em prática este ano:
- Comece com coisas pequenas: não espere acordar um dia sendo alguém completamente diferente daquela que foi dormir na noite anterior. Por exemplo, se você deseja emagrecer, pode começar fazendo uma caminhada de 30 minutos 3 vezes por semana. Depois de um tempo, aumente para 5 vezes, e por aí vai.
- Estabeleça metas para prazos mais curtos: Tendemos a colocar objetivos muito grandes e com prazos muito longos. Ao fracionar o objetivo e o tempo, podemos ver os resultados mais facilmente, o que aumenta a auto confiança e a motivação.
- Comemore cada etapa alcançada: Nunca subestime suas conquistas. Apenas lembre-se que comida não serve como recompensa!
- Não desanime se tiver uma recaída: Não deixe que uma distração de seus objetivos acabe fazendo com que você se afaste por completo. Muitas pessoas acabam desistindo de seus sonhos porque não o realizaram na primeira tentativa. Lembre-se sempre que as pessoas que alcanças seus objetivos são aquelas que não desistem na primeira tentativa que deu errado!
Lembre-se sempre que sempre é tempo de começar a ser hoje a pessoa que você gostaria de ser.
Façam um ótimo 2017!!!
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